而这边，早早回到家后的语嘉把自己卸了妆，拆了发型，还换上了方便运动的衣服给自己增加了晚间锻炼计划。

下午汝妍如悦里发生的事让她有点不满足于现在的身体素质提高的速度了，想要更快的把自己的身体训练起来。

原本以往安稳的生活让她以为自己慢慢地锻炼上来就行了，反正几乎也没有要用的地方。但是今天她又清楚地意识到，好像并不是她想的那样。

以往的她清楚自己没有这种能力，所以有什么事都不会从上前的揽事，或者想做自己做不到的事。但是现在她的脑子灵魂认知的自己和实际上的自己相差巨大，下次再遇到事可能还是会像今天一样下意识地计划出目前还做不到的事。所以，她还是加快锻炼速度地好。

慢跑，蛙跳，高抬腿；回家之后又做了仰卧起坐，俯卧撑和平板撑，上下蹲等不会吵到邻居的训练。

然后，语嘉她成功地把自己练废了凸(艹皿艹)。

原本的循序渐进的锻炼计划虽然进展慢，但是却能让她在比较舒适的情况下一步步提高，让身体适应这种提高过程。

而现在的运动量，一下子就成了运动过度，全身酸软，力气用尽。

语嘉气喘吁吁地就地趴在房间的地板上一动不动，感受着身体的难受唉声叹气。

严卫国看着这一幕一阵好笑，却也眼露心疼。不过相比起先前在黑暗空间里的训练，其实现在还好，只是身体要吃些苦头了。

待恢复平静，感觉没再流汗之后语嘉就赶紧洗了个澡。只是可惜家里地方小只有淋雨没有浴缸，不然泡个热水澡肯定可以缓解身体的疲惫和酸软，现在顶多只能泡个脚。

第二天早上同样的训练还在原基础上加了一些量。语嘉晨练完原本想要在家滩上一天的，毕竟身体的难受是不会一天就过去的。

可是严卫国建议她最好不要休息一整天，不然身体的惰性很快就会回来特别是运动过量的训练之后，身体会传递极度需要休息的信号，随着惰性就很难改掉。

不如现在成热打铁去做一些不激烈的运动，例如逛街爬山等等。可以走走停停偶尔休息一下，但不要长时间几小时几小时地休息不动。

语嘉想了想也是，既然都下定决心了那就做到底吧！毕竟她也清楚自己的性格，很有可能一旦停下就会无休止地暂停下去了。

她一向不是那么有毅力的人，没人监督，没人逼着，很容易就放弃的。

回家吃过早餐的语嘉问过赵女士后，母女俩背了个小包后就一起向着最近的登山景点白云山进发去了。

周末的白云山游客还是挺多的，买门票都排了好一会队。不过现在票价已经被压得特别低了，五块钱就能进，都用不着设置另外的儿童票学生票等特殊票价了，全部统一全票每个人都能去得起。

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