当然这种情况局限于他能够不断的遇到怪物，不断的杀死他们。

按照前身主人的记忆来看，这个世界好像并没有想象中的危险。

新闻也只是时不时的爆炸案子，有人失踪，有人死状极惨，但目前还没有什么真正的怪物被公之于众。

不过这样也好，可以给王岚充足的时间来修炼。

如果真的让他和平发育了三年的话，那他之后无论出现怎样的怪物他都不用担心，反正都是一拳的事情。

王岚注意到这本秘籍后面出现了一个提示，

【是否开启修炼】

（注意一旦开始修炼，在没有达到无敌之前绝不能够停止修炼。）

也就是说如果他选择开始训练的话，那接下来的时间里，每一天他都要锻炼。

一旦停止修炼，那么他之前所做的一切都将白费。

这个条件乍一看并不难，但想要三年内每一天都重复一件事情的话。

也不是一件轻松的事情。

王岚没有着急开始修炼，先帮助老板卖完早餐之后，知道这段时间没有客人，于是他借助去附近买东西的借口离开。

来到附近的广场公园里面，王岚看到有好几个大爷在小亭子下象棋，还有几个老大爷聚在一起吹牛聊天，也有一些阿姨聚在一起跳广场舞。

王岚来到一处比较干净的地面上开始今天的锻炼。

先是100个俯卧撑。

光是这第1步就难倒了许多平时不怎么健身的人。

不过幸好前身的体力还算凑合，连续三次之后总算是完成了100个俯卧撑。

完成了100个俯卧撑之后，王岚又开始100个仰卧起坐。

仰卧起坐更难，这一次王岚是分了5次才完成的。

然接着就是100个深蹲，

相比起前面两个，这一个要简单一点，连续两组完成之后就是10公里也就是1万米的长跑。

王岚估计了一下距离，从公园这里开始跑，几乎绕了这一条大道两圈。

这一路上王岚累的有好几次都想要停下来，但最终还是咬着牙坚持了下来，等到他再一次回到小时餐馆的时候已经是过去了一个小时。

10公里的距离对于普通人来说一个小时左右坚持跑下来还是可以的，

至于40分钟，那就是需要专业的经常锻炼的人才能够达到。

王岚这一次大概花费了50分钟，也算是不错的成绩。

【恭喜你完成一次琦玉修炼法，全身属性得到加强！】