突然，郑欣想到了一个问题，急忙问道：“对啦，圣晶中这么长时间，吃饭睡觉和外面相比有什么讲究吗？”

“主人作为主体，圣晶无法对您的正常生活给予限制。因此，您的生理反应仍然如同现实世界中一样进行。在圣晶中不需要吃饭睡觉。不过如果长期呆在圣晶中，到了现实世界中相应的吃饭睡觉时间，你同样需要进行此类活动。这些活动可以在圣晶中进行，效果是一样的。”

“这样说来，我在现实中每天要睡8个小时，到了圣晶中岂不是要睡80个小时？”

“理论上是这样，但实际上不然。您在圣晶中毕竟是实实在在的度过时间。睡觉8个小时就可以了。但每天都要睡，总计起来就是80小时。就是说在圣晶中睡觉是分解开的，不需要一次睡80个小时。”

“那每次睡觉8小时，相当于外界的48分钟，这样会不会影响睡眠质量？”

“不会。您在圣晶中睡觉的时间相加总长和外界是一样的，睡眠质量也会一样。但是，如果你在圣晶中睡觉没有达到您在外界睡觉的时间总长就退出圣晶，那就要在外界补足相应的睡眠时间。不过圣晶中睡眠的质量比外界要好的多，是否需要补觉或补多长时间要根据自身需要来掌握。”

郑欣大致明白了意思。想想在圣晶中已经度过半天，也该睡觉了。圣晶里温湿适度，气候宜人，是一个睡觉的好地方，就是明亮的光线稍有影响。他就又问：“这光线是否能够调节？”

圣晶答道：“不能。请主人自己调整适应。”

郑欣已经设定好每隔2小时24钟的手机闹铃，好提醒自己时间进入了第二天。但现在看来，设定睡觉的时间才是主要的，否则一旦睡过头了，就会影响下一次修炼。但是如果设置过多，两种闹铃也会对自己造成影响。思考了一会，他就退出了圣晶。

郑欣在宾馆里找到记事纸，在纸上记录时间段。他把外界一天的时间分为10段，正好对应圣晶中的十天。这10段时间从20：00开始，每隔2小时24分钟为一段，到第二天20：00时正好十段。郑欣按照这个时段在手机上设定了叫醒闹铃，这样醒来后修炼，修炼后睡觉。就能保证正常运行下去。

郑欣进入圣晶，躺到沙发上准备休息。尽管他进进出出，在圣晶里也已经超过10多个小时，于是干脆用被子蒙着头，睡了起来。

郑欣的睡眠质量一直很好，在高中时的习惯使他养成了规律的生物钟，每天只睡6个小时左右。进入大学，才开始延长到8个小时。因此当郑欣从熟睡中醒来，并没有听到闹铃声。他拿起手机看看，时间显示为22：11，离进入圣晶的第二天还有一个多小时。

睡眠时间只有40分钟左右，可郑欣感觉已经睡好。他闭上眼继续假寐，现在没有其他事情，只是等着第一级的二次修炼。

闹铃声响，郑欣按下闹铃，又继续休息一会。他看了看手机，手机终于显示时间为22：26时。

郑欣坐了起来，他又问了一个问题：“只要是第二天，什么时间修炼有规定吗？”他担心两天修炼时间不一致会影响修炼质量。