黄正南一脸幽怨的看了一眼身后的陈梓轩小声说道：“说白了就是羡慕我钉鞋多呗。”

陈梓轩一听：“你说啥？”

黄正南立马脸色一紧：“啥也没说。”

“还治不了你了真是。”陈梓轩一脸满意的去搬垫子去了。

正好这时老吕进来了：“抓紧搬垫子，该让嫩几个小家伙尝尝训练的苦头了。”说完笑了笑留下一脸无知的他们。

随着大家的努力三十多块长两米宽一米的厚垫子全部摞在田径场看台底下的跑道上。

老吕、靳哥、仟哥、赵姐他们四位老师将所有人都聚集起来，老吕直接开门见山：“大家静一下，最近我们几位老师通过观察发现我们这些人百米和跳远的爆发力太弱了，虽然经过系统的训练但是因为咱们还处于高一强度不会太大，所以简单的系统训练还不能够让你们的提升表现出来。我们这些老师商量了一下决定给你们加一项训练就是跳垫子式爆发训练，咱们这个垫子垒两摞，一摞十八一摞十六，两摞大约分别高一米二和一米分男女两组。连续跳二十次然后接上足球场半场蛙跳。然后拿五公斤的杠铃片原地跨步走二十，这一共三小组咱们先试试，看效果怎么样。”

冯子乔一听：“完了，这一下得累个半死。”

吕智慧笑着说：“怎么了，敲子？怵了？”

冯子乔长得挺白，颜值也在线就是有点发福，这刚开始练体育体重就快有160斤，虽然他身高一米八五多但是体重还是有点超标。所以他挺怕这种重复型的耐力型的训练，他的强项是爆发力十足这也是他之后走上田径道路的根本原因。

杨桦天拉起陈梓轩和白玦：“上了上了，猛猛干！”王火火和黄正南也是跟了上去：“那就上呗！”

杨桦天刚跳两下感觉没什么还挺轻松的，完了之后改蛙跳时开始不对劲了，大腿突然一酸差点一个踉跄没站稳。

“完了，跳猛了！”三人心里一想，看着老吕正一脸笑意的看着他们，三人交换了一下眼神，硬着头皮干吧！

三人硬扛着大腿的酸痛向着操场一侧跳去，当初的少年啊宁愿扛着酸痛也不愿看到教练失望的眼神。

冯子乔拉着吕智慧一个劲往后退：“等会再跳，别着急再歇会。”

吕智慧翻了个白眼：“敲子你要是不行你就说，可别拉着我偷懒。”

正好这时，杨桦天他们这三人组成的先头部队已经绕着操场半圈回来了。他们三个人一把扔下手里的杠铃片，一屁股坐在了地上，哪还有一开始轻松的样子。

冯子乔搭上话：“你们三个废物都这都不行了？”

白玦上来不愿意了：“行行行，敲子你就能就行，就你嘴牛逼。”

杨桦天还没缓过来没想搭理他，陈梓轩则是一脸怜悯的看着冯子乔：“你这小B孩自己好自为之，MD酸不死你。”

还没等冯子乔回怼他们俩就听到靳哥喊道：“冯子乔！吕智慧该你们俩了，还想偷懒嘞！”

冯子乔只能慢吞吞的向着跳垫走去，而一旁的杨桦天，根本就不想动弹了，他的年龄本来就是最小的，除了体力他什么优势都没有，而爆发力就是他最薄弱的面板。今天的训练明显是针对爆发力的，而别人虽然也是疲惫不堪但都还尚有余力，只有他连站起来的力气都快没了，这才是第一组还有两组啊。

陈梓轩拍了拍他：“想什么呢，走了！第二组！干啦！”

杨桦天眼神之中像是多了什么东西，是啊，干就完了！老吕一开始都说了体育这条路本来就是硬骨头，不下点功夫可搞不了这硬茬！久闻体育之路漫漫，终是不负青春才行啊！想到这杨桦天硬是爬起来追上了陈梓轩他们俩的步伐。向着未来走去。

“啊！卧槽！TM抽筋了！吕智慧你压着点，不行不行了！卧槽！”伴随着阵阵惨叫声，这艳阳天里好像多了几分乐趣。

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