每一拳、每一腿都必须做到这个动作的极致，以出拳为例，每一拳出去，从脚尖到脚跟都要跟着动起来，紧接着从小腿输送力量、扭转身体重心、输送力量到达肩部、接着到肱二头肌和三头肌蓄力，最后才是一拳猛的挥出去！

这样的一拳，在兵王手中，甚至能把一头牛直接打趴下。

其他的武术动作也是一样，也和出拳一样的标准。

这才是杀人之术，不是普通的花拳绣腿，虽然看着好看，却一点实用性都没有。

成凡前世对于武道的感悟，也是由繁到简，每一招每一式都十分平凡和质朴，却又能发挥出它最大的威力，这一点甚至连现在的成龍都做不到。

也正是凭借着这一点，他才能在渔港码头和深不可测的特鲁缠斗那么久不落败。

成凡的武道之路，就是返璞归真。

但正是这种简单到极致的基础招数，每一拳的速度和力量都毫不含糊，快的看不清踪影，重的能打死巨象，所以这种训练简直就是最耗费一个人心力和体力的训练，因为基础这东西，往往都是最难掌握的。

这个级数的训练，不过是成凡现在一天的日常而已，渔港和特鲁一战，以及来自黑手的威胁，这一切让成凡有一种提升实力的迫切愿望。

因为这具身体，实在是太孱弱了，就连上一次洗髓伐脉过后，令体质大增，但也是远远达不到让成凡满意的地步。

成凡将这一切都训练了一遍之后，就连十三区的兵王也全部都累成狗了，纷纷和布莱克嚷着要休息。

换在以前，布莱克鸟都不会鸟他们，甚至还会他们大骂一顿没出息，不过最近看在成凡的份上，布莱克竟然是好几次都同意了他们休息的请求。

这些训练强度，已经能比得上前世成凡作为杀手时的初期训练了，但虽然说是初期训练，只不过完全可以称之为地狱式训练了。

甚至有些人宁可下地狱，也不愿意承受这种训练，太折磨人了。

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