“烨哥，这里还有，你要不要来一杯？”王瑾拿着水壶底部的餐盒递给了姜烨，里面有不少的咖啡。</p>

“好，我试试。”姜烨也没有拒绝，接过了钛餐盒。</p>

它确实很适合用来煮咖啡，没有比它更适合的工具了。</p>

一些外国军队的人，也喜欢用它来煮咖啡。</p>

“这个香味确实很浓郁，很香醇。”姜烨一脸满足的说道。</p>

闻完了之后，姜烨喝上了一口咖啡。</p>

“不错，味苦，微微有一点涩，几乎没有什么酸味，确实很不错。”</p>

“还有，回甘很强，确实是上好的咖啡豆。”</p>

“要不要加一点蜂蜜？”王瑾拿出了蜂蜜，她自己是没有加的，因为蜂蜜也不多。</p>

他们之前收集来的，还不到半斤蜂蜜。</p>

所以，一直都没舍得吃，没舍得用。</p>

“不用了，我喝的贯原味。你如果想要喝甜的，就加一点蜂蜜。”姜烨微笑着说道。</p>

王瑾甜甜一笑，说道：“那我明天再试试，晚上就不试了，一会还得睡觉呢。再来一杯的话，我就不用睡觉了。”</p>

“你现在睡不着？”姜烨看了看王瑾，觉得她还是应该去睡觉的。</p>

“嗯嗯，觉得精神很足啊。”王瑾有些后悔，觉得自己有应该明天早上起来了再尝试。</p>

“那我教你一个简单的冥想法吧，说不定可以帮助到你。”姜烨想起了自己以前学过的简单冥想法。</p>

“烨哥你还懂这个啊？”王瑾有些好奇的问道。</p>

“是啊，以前我经常失眠，很难集中精神，然后有一个学姐就教了我冥想法，确实改善了我的情况，帮助到我。”</p>

“可惜，我这个人比较懒，没有每天都坚持，后来就很少冥想了。”</p>

说着，姜烨就教了王瑾他会的那种极为简单冥想法。</p>

其实就两个人字的，一个是‘呼’一个是‘吸’。</p>

只要全身放松，把注意力放在自己的呼吸上就可以。</p>

吸气的时候，心中默念‘吸’字，呼气的时候心中默念‘呼’字。</p>

办法十分的简单，而且确实有效果。</p>

长期坚持的话，可以提升你的专注能力。</p>

不过，这个需要有耐心和毅力的人才能做到。</p>

姜烨，以前就是那种三天打鱼两天晒网的人，根本做不到每天都坚持冥想。</p>

不过，他也是靠着这种冥想法解决了自己的失眠问题，修复了自己紊乱的作息。</p>

因为很简单，王瑾很快就学会了，并且开始躺下来冥想。</p>

十几分钟之后，王瑾就睡着了。</p>

这说明，这种冥想法对她还是比较有用的。</p>

姜烨接着烘烤剩下的咖啡豆，把之前烘好的装好。</p>

以后怎么研磨咖啡，也是一个很现实的问题。</p>

简单一点的办法就是找一块石头做一个石臼，就可以用来碾碎咖啡，把它研磨的很细腻。</p>

不过，这个需要适合的石材。</p>